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  • #11271

    A partir del Test que cada una realizó sobre el “Cuestionario de su estado hormonal” responder las siguientes preguntas, teniendo presente que cada pregunta no debe superar 4 renglones.

    1). ¿Cómo consideras que el resultado de este Test te ayudará a habitar tu cuerpo territorio?

    2). ¿Crees que esta herramienta te da pistas para tu emancipación en la salud menstrual?

    3). ¿Qué piensas que sigue para el mapeo de tu cuerpo después de este resultado? ¿Alguna decisión para tomar?

    4). ¿Cuántos patrones sacaste más de 4? Si alguna no desea responder esta pregunta, puede, dejarla sin responder.

    Las leo 🩸🫶🏼🩸

    #11442
    Pamela Gomez
    Participante

    1). ¿Cómo consideras que el resultado de este Test te ayudará a habitar tu cuerpo territorio?

    El test me ha ayudado a tomar consciencia que mis niveles de CORTISOL están altos, debido a un estrés y presión interna.

    2). ¿Crees que esta herramienta te da pistas para tu emancipación en la salud menstrual?

    Por supuesto. Entender los diferentes estados de mi cuerpo a través de la identificación de las diferentes señales que éste me da, me ayuda a tomar acciones para ser YO quien investiga, se informa y decide conscientemente lo que me hace bien-estar y bien-ser.

    3). ¿Qué piensas que sigue para el mapeo de tu cuerpo después de este resultado? ¿Alguna decisión para tomar?

    Reducir mi estrés a través de la incorporación de técnicas de relajación, hidratarme mejor (2 vasos de agua al día más que hasta ahora), eliminar tomar té negro por la tarde/noche, reducir el consumo de azúcares, revisar mi consumo de proteína diaria, aumentar mi ingesta de Omega 3, mantener mi rutina de ejercicios (aunque me de flojera hacerlo).

    4). ¿Cuántos patrones sacaste más de 4? Si alguna no desea responder esta pregunta, puede, dejarla sin responder.

    En el patrón 4 (alta testosterona) tuve 4 y en el patrón 5 (alto cortisol) tuve 8.

    #11548

    1). ¿Cómo consideras que el resultado de este Test te ayudará a habitar tu cuerpo territorio? Con el resultado de este test puedo adquirir mayor consciencia de las posibles dificultades que esté enfrentando con respecto a la armonía hormonal que debería tener en mi organismo. Esto me permite reconocer las posibles causas de mis estados de ánimo y la respuesta de mi cuerpo a diferentes estímulos externos que en algunos momentos no logro comprender. El saber el posible origen de mis afecciones me permitirá tomar medidas más justas y cuidadosas con respecto a la manera como me alimento, ejercito o el autocuidado responsable de merece mi cuerpo.

    2). ¿Crees que esta herramienta te da pistas para tu emancipación en la salud menstrual? Definitivamente si, porque al reconocer que la sintomatología no es aislada sino que tiene un origen claro, puedo escoger mejor las posibles herramientas que podrían ayudarme a mejorar y sentirme mejor con mi cuerpo..

    3). ¿Qué piensas que sigue para el mapeo de tu cuerpo después de este resultado? ¿Alguna decisión para tomar? En mi caso un trabajo responsable con el cortisol, mediante ejercicios de meditación o respiración que me permitan tener mayor calma en momentos de demanda o estrés, además de asegurarme de tener una alimentación sana y buena hidratación. Es un problema no dormir lo suficiente, de manera que debo darle prioridad a asegurar las horas de sueño que el cuerpo necesita para vivir en bienestar.

    4). ¿Cuántos patrones sacaste más de 4? en los niveles altos de cortisol y niveles bajos de hormonas tiroideas (4 en cada una).

    #11685

    1). ¿Cómo consideras que el resultado de este Test te ayudará a habitar tu cuerpo territorio?

    Poniendo más fé en mi intuición, en lo que sé de mi! Siempre he pensado que soy un poco plana con mis emociones, incluso llegué a pensar que soy poco inteligente.
    Este test me ha ayudado a reconocerme un poco más todos los días entiendo algo nuevo sobre mi para ocuparme de ello y proporcionarme bienestar y paz mental, supongo que nunca se termina de recorrer ese camino y duele que autogestionarnos salud sea un privilegio!
    2). ¿Crees que esta herramienta te da pistas para tu emancipación en la salud menstrual?

    Sí claro! Me confirmó la sospecha que ya tenía para ocuparme de ello.

    3). ¿Qué piensas que sigue para el mapeo de tu cuerpo después de este resultado? ¿Alguna decisión para tomar?

    Realizarme un perfil tiroideo y acudir con una endocrinóloga.

    4). ¿Cuántos patrones sacaste más de 4? Si alguna no desea responder esta pregunta, puede, dejarla sin responder.

    Niveles bajos de hormonas tiroideas

    #11858

    1). ¿Cómo consideras que el resultado de este Test te ayudará a habitar tu cuerpo territorio?

    Considero que el Test posibilita comprender los síntomas de salud física y emocional que nos ha dado nuestro cuerpo, y nos da la ruta hacía donde podríamos empezar a trabajar en cuanto a la salud endocrina que como lo indica en el texto va de la mano con nuestro ciclo menstrual. Si bien, los resultados, me permiten tener más puesta la mirada en mi cuerpo, y conocerme un poco más y poder empezar a trabajar en ello por medio de las herramientas que hemos adquirido en clases.

    2) ¿Crees que esta herramienta te da pistas para tu emancipación en la salud menstrual?

    Sí, me pone a reflexionar sobre todos esos síntomas que no están relacionados con el dolor, pero que para mí siempre ha sido normal Pre y menstruales sentires algunos de estos síntomas en mi cuerpo, como por ejemplo; el agotamiento y los dolores de cabeza, que se hace presente en todo el cuestionario. La herramienta del cuestionario, me permite hacerme cargo de ello. Adquirir conocimiento hormonal y disponer de ese conocimiento.

    3). ¿Qué piensas que sigue para el mapeo de tu cuerpo después de este resultado? ¿Alguna decisión para tomar?

    Sí, inclusive pedí la cita de ginecología era algo que estaba pendiente ya que mi experiencia no ha sido la mejor en consultas, y llevo mucho tiempo sin ir, pero pienso ir pedir un perfil completo y revisar porque tengo muchas alertas de SPM. Y hacerme cargo por cuenta propia, mejorar mi alimentación, mi actividad física, ejercicios de relajación y suplementos que me favorezcan.

    4). ¿Cuántos patrones sacaste más de 4?
    – Altos niveles de Estrógenos: 5
    – Cortisol: 9

    #11864
    Luisa Guzmán
    Participante

    Hola Vero y compañeras.
    Comparto mis respuestas:

    1). ¿Cómo consideras que el resultado de este Test te ayudará a habitar tu cuerpo territorio?

    De acuerdo con el test, mis niveles de progesterona están bajos y, algo que ya con exámenes conocía, tengo resistencia a la insulina (a pesar de que los niveles de glucosa están dentro de los límites).
    Siento que esta herramienta ayuda a atar cabos y, por ende, más allá de la alarma, prestar atención para empezar a devolverle al cuerpo esa armonía hormonal.

    2). ¿Crees que esta herramienta te da pistas para tu emancipación en la salud menstrual?
    Si, mucho. Me demoré mucho en entenderlo, es más, en leerlo. Creo que se debe a que aún pienso que «los que deben saber» de hormonas son los médicos, no yo. Es muy lindo que el diplomado, todos los diplomados de la escuela Emancipadas, nos permiten mirar-nos cómo estamos realmente de permeadas aún de un sistema. Que si bien vamos enrutadas en corazón y acciones a transformar algo, cambiar el paradigma, todavía hay mucho por revisarnos internamente.

    3). ¿Qué piensas que sigue para el mapeo de tu cuerpo después de este resultado? ¿Alguna decisión para tomar?
    Apropiarme de mu alimentación y seguir fortaleciendo esas herramientas de autocuidado emocional para gestionar emociones.

    #11865
    Monserrat Alfaro
    Participante

    A partir del Test que cada una realizó sobre el “Cuestionario de su estado hormonal” responder las siguientes preguntas, teniendo presente que cada pregunta no debe superar 4 renglones.
    1). ¿Cómo consideras que el resultado de este Test te ayudará a habitar tu cuerpo territorio?
    Me ayuda a tener más claro cómo está mi cuerpo realmente por dentro. Considero que generalmente nos enseñan a ver los síntomas, lo externo prinicipalmente, y además de manera aislada. Pero verme me hace sentir incluso con mayo entendimiento de mí misma de una manera más integral. Me hizo sentir incluso bastante bien hacer el ejercicio, porque fue verme “con otra mirada”.
    2). ¿Crees que esta herramienta te da pistas para tu emancipación en la salud menstrual? Totalmente, es una gran guía para saber qué me sucede. Lamentablemente muchas veces esto se pasa por alto y generalmente me había pasado que al ir a revisiones médicas, me tratan de una cosa pero dejan de lado otras. Me siento ahora más conocedora de mí misma.
    3). ¿Qué piensas que sigue para el mapeo de tu cuerpo después de este resultado? ¿Alguna decisión para tomar? Definitivamente sí. Actualmente tengo citas con mi endocrinóloga, pero por más que le pregunto, no me especifica en qué fechas del ciclo debo hacerme determinados estudios. Siento que no ve con la misma importancia que yo, el ciclo menstrual. Así me ha pasado con infinidad de atenciones profesionales desde hace años. Ahora ya tengo pistas de las fechas adecuadas para corroborar lo del test.
    4). ¿Cuántos patrones sacaste más de 4? Si alguna no desea responder esta pregunta, puede, dejarla sin responder. 7
    Bajo estrógeno, Baja testosterona, Alto cortisol, Niveles bajos de hormonas tiroideas, Alta la insulina

    #11866
    Jaquelin Barrios
    Participante

    1). ¿Cómo consideras que el resultado de este Test te ayudará a habitar tu cuerpo territorio?
    Considero que me ayuda a ver en conjunto varios síntomas que mi cuerpo ha ido presentando y nunca hubiera pensado necesariamente que estén asociadas a las hormonas. Definitivamente poder conocer más a fondo cómo está mi salud desde la mirada a mis sentires y experiencias corporales es una herramienta importante porque me permite validar lo que sé sobre mi propio cuerpo.

    2). ¿Crees que esta herramienta te da pistas para tu emancipación en la salud menstrual?
    Creo que sí, ya que el autoconocimiento es una gran herramienta para tomar consciencia sobre como está funcionando nuestro cuerpo y poder empezar a tratar aquello que puede no estar yendo bien y tomar decisiones respecto a mi salud menstrual y salud en general con miras a un bienestar más integral.

    3). ¿Qué piensas que sigue para el mapeo de tu cuerpo después de este resultado? ¿Alguna decisión para tomar?
    De todas maneras creo que necesito apoyo médico y debo empezar por realizarme los análisis que me quedaron pendientes y he estado postergando. Necesito poder confirmar o descartar otras cosas adicionales con las pistas que me ha dado este test.

    4). ¿Cuántos patrones sacaste más de 4? Si alguna no desea responder esta pregunta, puede, dejarla sin responder.
    tuve cinco patrones con más de 4 y de hecho 3 con más de 8.

    #11968
    Maribel Quintero
    Participante

    1). ¿Cómo consideras que el resultado de este Test te ayudará a habitar tu cuerpo territorio?

    La conocer y reconocer lo fundamental que son las hormonas en mi cuerpo logro empoderarme de cuerpo y los diferentes estados que comprenden mi día a día.

    2). ¿Crees que esta herramienta te da pistas para tu emancipación en la salud menstrual?

    Claro que si, me permite identificar los factores de riesgo que tengo de forma interna y se despliegan de manera externa.

    3). ¿Qué piensas que sigue para el mapeo de tu cuerpo después de este resultado? ¿Alguna decisión para tomar?

    Realizarme los análisis
    Correspondientes

    4). ¿Cuántos patrones sacaste más de 4? Si alguna no desea responder esta pregunta, puede, dejarla sin responder.

    Dos: los estrógenos bajos en (4) y niveles altos de cortisol (4)

    #11977

    1). ¿Cómo consideras que el resultado de este Test te ayudará a habitar tu cuerpo territorio?

    Creo que lo principal es empezar a mirar y a ubicar, de alguna manera a hacer real lo que me pasa. Porque claro, en términos generales sé que siempre ando con suelo, o que he subido de peso, pero poder responder estar respuestas una a una, es una invitación a situarnos, y sobre todo, una palabra que me gusta mucho es: habitarnos.

    2). ¿Crees que esta herramienta te da pistas para tu emancipación en la salud menstrual?

    Por supuesto que sé. Es una tremenda herramienta, porque relacionado con lo anterior, es una invitación a mirarnos y habitarnos, a mirar con consciencia cada uno de los síntomas que experimentamos y que no atendemos por seguir viviendo en modo automático.

    3). ¿Qué piensas que sigue para el mapeo de tu cuerpo después de este resultado? ¿Alguna decisión para tomar?

    Primero es ir a hacerme exámenes generales y posteriormente buscar cambios de hábitos y rutinas que puedan beneficiar a mi cuerpo. Adicionalmente, creo que buscaré apoyo con médicos en caso de que así lo requiera.

    4). ¿Cuántos patrones sacaste más de 4? Si alguna no desea responder esta pregunta, puede, dejarla sin responder.

    Niveles altos de testosterona: 5.
    Niveles altos de cortisol: 13.
    Niveles bajos de hormonas tiroideas: 10.

    #11992

    Holas a todas 🩸🌿🩸

    Con este mensaje doy cierre a este foro para la Edición # 1 y deseo manifestar que me gustó mucho lo que leí de cada una. También coincido con ustedes que el Test nos da muchas pistas para hacer revisiones medicas y autogestión de nuestra salud menstrual.

    Quiero resaltar la importancia de abrazarnos tal cual como somos, el poder reconocer nuestra sabiduría e intuición. Desde estas podremos determinar qué camino tomar y de qué modo hacerlo. Y, por último, saber que las hormonas están a nuestro favor y por eso nos indican que ajustes hacer para estar cada vez mejor, así que confía en ellas.

    Les abrazo.

    #11993

    Holas a todas 🩸🌿🩸

    Con este mensaje doy cierre a este foro para la Edición # 1 y deseo manifestar que me gustó mucho lo que leí de cada una. También coincido con ustedes que el Test nos da muchas pistas para hacer revisiones medicas y autogestión de nuestra salud menstrual.

    Quiero resaltar la importancia de abrazarnos tal cual como somos, el poder reconocer nuestra sabiduría e intuición. Desde estas podremos determinar qué camino tomar y de qué modo hacerlo. Y, por último, saber que las hormonas están a nuestro favor y por eso nos indican que ajustes hacer para estar cada vez mejor, así que confía en ellas.

    Les abrazo.

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